＃6 ファスティングで体を再起動しよう
おうちナースのおしゃべりカルテ
10/28/25
•23m
概要
コメント
第6回は予防医療栄養学3
”ファスティング”
ちょっとわかりずらい生理学的な側面を解説したり、おうちナースの実体験も交えて日常に取り入れやすいファスティングの方法などをお話しします。
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＃5 デトックスして体の機能を爆上げしよう
October 21, 2025
•17m
第5回は予防医療栄養学シリーズ2
”デトックスについて”
知らぬ間に蓄積されている毒素はまさかそんなところから?!
デットクスに必要なミネラルや水分摂取についてもお話ししていきます。
次のエピソード
＃7 白いあいつの誘惑はあなたのせいじゃない！
November 4, 2025
•15m
今回のテーマは“白いあいつ=小麦さん”。戦後に急速に広がった「粉食文化」と日本人の体質の関係を、腸・血糖・脳の3方向からやさしく解説します。グルテンが腸のバリアをゆるめる仕組み、血糖値スパイクが起きやすい理由、ついパンやパスタを“やめられない”脳の仕掛けまで。さらに、輸入小麦と農薬の話、日本人に合った置き換えや実践ヒントもご紹介します
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