#49 健康診断の数字を味方にする-異常値だけでなく、前回との変化を-
おうちナースのおしゃべりカルテ
08/25/26
•19m
概要
コメント
健康診断、「A・B・C」の判定だけ見て終わっていませんか?
実は大切なのは、“基準値に入っているか”だけではなく、去年からどう変わったか。
血圧、血糖値、コレステロール、肝機能...。
数字には生活習慣だけでなく、体質や遺伝が関係することもあります。
健康診断は、自分を採点するためのものではなく、身体の変化を知るためのもの。
今年の結果、去年と比べてみませんか?
#おうちナースのおしゃべりカルテ #健康診断 #健康管理 #生活習慣 #看護師
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#48 間食がやめられない理由-習慣食いと本当の空腹を見分ける-
August 18
•19m
「お腹は空いてないのに、なぜかお菓子に手が伸びる...」
その間食、本当に“空腹”が理由ですか?
実は、間食がやめられない原因は、意志の弱さではなく「習慣」や「3食のとり方」にあるかもしれません。
今回は、本当の空腹と“なんとなく食べたい”を見分ける方法や、間食を自然に減らすコツをお話しします。
我慢する前に、まずは「なぜ食べたくなるのか?」を一緒に探ってみましょう!
#おうちナースのおしゃべりカルテ #間食 #ダイエット #食習慣 #健康
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#50 アルコールと体の仕組み ―「お酒に強い人」は本当に強い人？―
Tuesday
•19m
「私、お酒強いから大丈夫!」「昔より飲めるようになったし、強くなったかも?」
でも、“たくさん飲める=体がお酒に強い”とは限らないって知っていますか?🍷
今回から3回にわたってお届けするテーマは、アルコールとの付き合い方。
第1回となる今回は、
・お酒は体の中でどう分解される?・顔が赤くなる人とならない人の違い・空腹で飲むと酔いやすいのはなぜ?・水やサウナでお酒は早く抜ける?・「寝酒」は本当に睡眠にいい?・意外と見落としがちなお酒のカロリー
など、知っているようで意外と知らない「お酒と体の仕組み」をわかりやすくお話します。
お酒に強い人も、弱い人も、毎日晩酌する人も。
まずは自分の体がお酒にどう反応しているのかを知るところから🍺
飲み会の前にもぜひ聴いてほしい一話です🎧
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