#46 ダイエットで一番大切なこと-成功する理由-
おうちナースのおしゃべりカルテ
08/04/26
•16m
概要
コメント
「今日は食べ過ぎちゃった...。もうダイエット失敗。」
そんなふうに思ってしまった経験はありませんか?
実は、ダイエットが続かない一番の原因は、食べ過ぎではなく**“完璧を目指しすぎること”**かもしれません。
今回のエピソードでは、
✔️ 一度の食べ過ぎで本当に太るの?
✔️ 外食や旅行は我慢しないとダメ?
✔️ 80点を積み重ねる方が成功しやすい理由
などを、看護師の視点と最新のエビデンスを交えながらわかりやすくお話しします。
「痩せること」よりも、「健康で楽しく続けられること」。
頑張りすぎて疲れてしまった方に、ぜひ聴いていただきたい内容です🌿
前のエピソード
「明日から毎日ジム!」
「毎日1時間運動する!」
そんなふうに気合いを入れて始めたダイエットが、気づけば続かなかった...という経験はありませんか?
実は、リバウンドしやすいのは「意志が弱いから」ではなく、体の仕組みに理由があることも少なくありません。
今回のエピソードでは、
✔ 頑張りすぎるダイエットが続かない理由
✔ 運動すると食欲が増えるのはなぜ?
✔ リバウンドしやすい人の共通点
✔ 長く健康を維持するための運動と食事の考え方
について、ナース目線で分かりやすくお話しします。
目指したいのは、一時的に痩せることではなく、5年後・10年後も自然に続けられる健康習慣。
「頑張るダイエット」から卒業したい方は、ぜひ最後までお聴きください♪
次のエピソード
#47 外食しても太らない人の食べ方
August 11
•17m
「仕事柄、外食が多いからダイエットは無理...」
そんなふうに思っていませんか?
実は、外食そのものが太る原因ではありません。
今回のエピソードでは、
✔️ 外食が多くても体型を維持できる人の共通点
✔️ 最初に注文するといいメニューとは?
✔️ 飲み物で知らないうちにカロリーを摂っていない?
✔️ ダイエット中でも外食を楽しむコツ
など、今日からすぐに実践できる食べ方の工夫をご紹介します。
外食を我慢するのではなく、楽しみながら健康的な食習慣を身につけるヒントが詰まったエピソードです🍽️✨
ぜひ最後までお聴きください!
このエピソードが好きなら、こちらもおすすめです
プロモート