#44 実はダイエットより先にやるべきこと ― 痩せる体を作る土台づくり ―

「食べるのを我慢できない」

「ダイエットが続かない」

「結局、自分の意志が弱いのかも...」

そんなふうに、自分を責めてしまったことはありませんか?

でも実は、食欲は気合いや根性だけで決まるものではなく、ホルモンや睡眠、食べ方、そして生活環境に大きく影響されています。

今回の配信では、なぜお腹が空くのか、なぜ寝不足だと甘いものが欲しくなるのか、なぜ早食いだと食べすぎやすいのか、そしてダイエットが“我慢大会”になってしまう理由を体の仕組みからわかりやすくお話ししています。

食欲をコントロールするには意志を強くするより先に、食欲が暴走しにくい体と環境を作ることが大切なのかもしれません。

「食べちゃう自分が悪い」と思っていた人にも、ダイエットがなかなかうまくいかない人にも、少し気持ちがラクになるような回になっています。

頑張り方を責めるのではなく、まずは自分の体の仕組みを知ることから。

そんなヒントをお届けしています。ぜひ気軽に聴いてみてください。