#43 痩せないのは意志が弱いからじゃない ― 食欲をコントロールする体の仕組み ―

ごはんを食べたあと、すごく眠くなる。甘いものを食べたのに、またすぐ何か食べたくなる。ダイエット中なのに食欲が止まらない。そんなこと、ありませんか?

実はそれ、意志の弱さではなく、血糖値の急な上下が関係しているかもしれません。

今回の配信では、血糖値スパイクってそもそも何なのか、なぜ食後の眠気やだるさが起こるのか、そして老化や肌荒れ、ダイエットとの意外なつながりについて、わかりやすくお話ししています。

シミやシワ、ニキビ、食欲の暴走。一見バラバラに見える悩みも、実は“血糖値”という共通の土台でつながっていることがあります。

今回は、今日からできる対策として朝ごはんの工夫や食べる順番、甘い飲み物との付き合い方、食後の軽い運動などもご紹介しています。

「最近食後に眠くなりやすい」「肌荒れや食欲が気になる」「ダイエットがうまくいかない」そんな方にこそ、ぜひ聴いてほしい回です。

完璧を目指すより、まずは自分の体の反応を知ることから。

そんなヒントをお届けしています。