#41 悩み続けた私が、最後にたどり着いたこと ― 肌荒れは体と心からのサインかもしれない ―
おうちナースのおしゃべりカルテ
06/30/26
•19m
概要
コメント
大人ニキビって、思春期の頃よりもしつこくて、何をしても治らないように感じることがありますよね。
化粧品を変えてみたり、スキンケアを頑張ってみたり、それでもなかなか良くならないと、気持ちまで落ち込んでしまうものです。
今回の配信では、私自身が実際に肌荒れに悩んできた経験をもとに、いろいろ試した末に気づいたことをお話ししています。
肌荒れは、肌だけの問題じゃない。
睡眠、食事、ストレス、環境の変化、人間関係。
振り返ると、肌が荒れていた時期にはちゃんと理由があって、体や心の状態がそのまま肌に出ていたのかもしれないと感じています。
今回は、実際にやってよかったことや、外側のケアだけでは足りなかった理由、そして最終的に大事だと感じたことを、少しリアルにお話ししました。
今まさに肌荒れで悩んでいる人にも、何をしても変わらないと感じている人にも、少し違う視点で自分を見つめるきっかけになったらうれしいです。
ぜひ気軽に聴いてみてください。
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#40 紫外線を甘く見ていませんか？ ― 老化・シミ・健康との意外な関係 ―
June 23
•19m
紫外線というと、「シミの原因」「日焼けするもの」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。
朝の光は体内時計や睡眠リズム、メンタルにも関わる一方で、浴びすぎればシミやシワ、たるみ、さらには皮膚へのダメージにもつながる。つまり紫外線は、避けるものというより、上手に付き合うものなんです。
今回は、紫外線の種類であるUVAとUVBの違い、なぜ紫外線が老化に大きく関わるのか、日焼け止めだけに頼らない対策、そして男性にも紫外線ケアが大切な理由まで、わかりやすくお話ししました。
「なんとなく日焼け止めを塗っている」「紫外線対策って夏だけでいいと思っていた」そんな人ほど、ぜひ聴いてほしい回です。
10年後、20年後の肌や健康は、今日の小さな積み重ねで変わるかもしれません。ぜひ気軽に聴いてみてください。
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#42 血糖値スパイクって本当に怖い？ ― 老化・眠気・肌荒れとの関係 ―
July 7
•21m
ごはんを食べたあと、すごく眠くなる。甘いものを食べたのに、またすぐ何か食べたくなる。ダイエット中なのに食欲が止まらない。そんなこと、ありませんか?
実はそれ、意志の弱さではなく、血糖値の急な上下が関係しているかもしれません。
今回の配信では、血糖値スパイクってそもそも何なのか、なぜ食後の眠気やだるさが起こるのか、そして老化や肌荒れ、ダイエットとの意外なつながりについて、わかりやすくお話ししています。
シミやシワ、ニキビ、食欲の暴走。一見バラバラに見える悩みも、実は“血糖値”という共通の土台でつながっていることがあります。
今回は、今日からできる対策として朝ごはんの工夫や食べる順番、甘い飲み物との付き合い方、食後の軽い運動などもご紹介しています。
「最近食後に眠くなりやすい」「肌荒れや食欲が気になる」「ダイエットがうまくいかない」そんな方にこそ、ぜひ聴いてほしい回です。
完璧を目指すより、まずは自分の体の反応を知ることから。
そんなヒントをお届けしています。
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