#40 紫外線を甘く見ていませんか？ ― 老化・シミ・健康との意外な関係 ―
おうちナースのおしゃべりカルテ
06/23/26
•19m
概要
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紫外線というと、「シミの原因」「日焼けするもの」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。
朝の光は体内時計や睡眠リズム、メンタルにも関わる一方で、浴びすぎればシミやシワ、たるみ、さらには皮膚へのダメージにもつながる。つまり紫外線は、避けるものというより、上手に付き合うものなんです。
今回は、紫外線の種類であるUVAとUVBの違い、なぜ紫外線が老化に大きく関わるのか、日焼け止めだけに頼らない対策、そして男性にも紫外線ケアが大切な理由まで、わかりやすくお話ししました。
「なんとなく日焼け止めを塗っている」「紫外線対策って夏だけでいいと思っていた」そんな人ほど、ぜひ聴いてほしい回です。
10年後、20年後の肌や健康は、今日の小さな積み重ねで変わるかもしれません。ぜひ気軽に聴いてみてください。
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“経皮毒”って言葉、聞いたことはありますか?
化粧品や日焼け止め、洗剤や柔軟剤、生理用品やデオドラント。
私たちのまわりには、毎日肌に触れるものがたくさんあります。
だからこそ気になるけれど、「全部ダメなの?」「何を信じたらいいの?」
と迷いやすいテーマでもあります。
今回は、そもそも経皮吸収ってどういうことなのか、毎日使うものとどう付き合えばいいのか、そして肌だけではなく、洗濯機やエアコンなど“環境”の影響まで、整理しながらお話します。
大事なのは、“全部避けること”ではなく、自分の体に合うものを知っていくこと。情報が多すぎて疲れやすい今だからこそ、怖がりすぎず、でも小さな違和感は見逃さない。そんな視点を持ちたい人に、ぜひ聴いてほしい回です。
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大人ニキビって、思春期の頃よりもしつこくて、何をしても治らないように感じることがありますよね。
化粧品を変えてみたり、スキンケアを頑張ってみたり、それでもなかなか良くならないと、気持ちまで落ち込んでしまうものです。
今回の配信では、私自身が実際に肌荒れに悩んできた経験をもとに、いろいろ試した末に気づいたことをお話ししています。
肌荒れは、肌だけの問題じゃない。
睡眠、食事、ストレス、環境の変化、人間関係。
振り返ると、肌が荒れていた時期にはちゃんと理由があって、体や心の状態がそのまま肌に出ていたのかもしれないと感じています。
今回は、実際にやってよかったことや、外側のケアだけでは足りなかった理由、そして最終的に大事だと感じたことを、少しリアルにお話ししました。
今まさに肌荒れで悩んでいる人にも、何をしても変わらないと感じている人にも、少し違う視点で自分を見つめるきっかけになったらうれしいです。
ぜひ気軽に聴いてみてください。
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