#29 新しいことを始めるのは最高の予防医療
おうちナースのおしゃべりカルテ
04/07/26
•24m
概要
コメント
「このままでいいかも」と思う日ほど、ほんの少し新しいことを。
今回の「おうちナースのおしゃべりカルテ」では、
新しいことを始めることが、脳や心の健康につながる理由をテーマにお届けします。
年齢を重ねるほど、変化は少し怖くなるもの。
でも、“新しさ”は脳を刺激し、気持ちを動かし、未来への感覚を取り戻すきっかけにもなります。
何かを始めたい人も、始める勇気が出ない人も、そっと背中を押してもらえるような回です。
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#28 そのだるさ、花粉だけじゃないかも？
March 31
•20m
「熱はないのに、なんかずっとしんどい」
そんな春の不調、ありませんか?
花粉症というと鼻水や目のかゆみのイメージがありますが、実は“だるさ”“眠気”“頭痛”にもつながることがあります。
今回は、春に起こりやすい不調の正体や、花粉と風邪の見分け方、無理しすぎないためのセルフケアをお届け。
春を少しラクに過ごすヒントがほしい方におすすめの回です。
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#30 女性のゆらぎを知る― ホルモンとストレス、パートナーに知ってほしいこと ―
April 14
•24m
「なんでこんなにイライラするんだろう」
「自分でもうまく説明できないけど、なんだかしんどい」
そんな“女性のゆらぎ”を、気合いや性格の話ではなく、ホルモンとストレスの視点からやさしくひもとく回です。
生理前になると気分が落ちたり、涙もろくなったり、逆に頭痛やむくみ、眠気みたいに体に出たり。
実はそれ、ただの気分の問題ではなく、ちゃんと理由のある反応かもしれません。
今回は、
女性の体の中で何が起きているのか、
どうして心や体が揺れやすくなるのか、
そしてパートナーはどんなふうに関わるとお互いラクになれるのかを、
いつものようにゆるっと、でもエビデンスも交えながらお話ししています。
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