＃22 “旅がメンタルに与える良い影響について”
おうちナースのおしゃべりカルテ
02/10/26
•21m
概要
コメント
今回のテーマは“旅がメンタルに与える良い影響について”です。ココロとカラダは切り離せないというお話をしましたが、旅はわかりやすい“ココロと体の変化”を感じ取ることができると思いませんか?
旅は新しい気づきや自分の無力さ、世界は広いんだなと感じることができる、心を整える“環境療法”みたいなもの。景色・匂い・音・食感...五感を動かし脳が過去や未来の不安から離れて「今」を感じてみましょう。
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＃20 頑張らないメンタルケア
February 3
•23m
今回のテーマは “頑張らないメンタルケア”。
メンタルケアって、カウンセリングや瞑想みたいな特別なことだけじゃない!不調は突然じゃなく“サイン”が出てる!?
完璧を目指さず、落ちる日があってもOK。自分の状態に気づく力を育て「揺れても戻ってこれる心」を意識して、今日からできる“整え方”、一緒に作っていきましょう。
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＃22 旅の満足度は健康があってこそ
February 17
•21m
今回のテーマは海外旅行を終えて、心身の健康についての振り返りをしていきます。
いちばん強く感じたのは「健康が旅の満足度そのもの」だということ。
時差・睡眠・食事・歩きすぎ・冷えや乾燥...旅先ならではの環境で、体は想像以上に変化します。
この回では、旅の中で起きた体調の波や気づき、実際に助けられた工夫(持ち物・食べ方・休み方)を、リアルに振り返ります。次の旅をもっと快適にするヒントに聞いてください✨
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