＃20 頑張らないメンタルケア

今回のテーマは 「ココロとカラダは切り離せない」。

メンタル不調って「病気」だけじゃなくて、疲れやストレスで誰にでも起こりうるもの。

そして心の状態は、自律神経を通して体に影響します。

胃の不調、頭痛、不眠、動悸...それは“気のせい”じゃなく、ちゃんと体が出しているサイン。

特に我慢強い人ほど、心より先に体が限界を知らせることも。

今日のヒントは 「病名より、いつもと違う自分に気づくこと」

疲れてなくても、休む習慣を一緒に作っていきましょう。