(Instant Sophro #11) – Se protéger du stress et de la pression de notre entourage
Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress
10/06/25
•10m
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Qu’est ce que c’est ?
Une plateforme thérapeutique en ligne où nous explorons chaque mois une thématique liée à l’anxiété et au bien être. Au programme : atelier collectif, forum de discussion, pratiques de sophrologie guidées, ressources thérapeutiques...
Et tout ça à petit prix !
Disponible à partir du 20/10, mais vous pouvez réserver votre place dès maintenant sur mon compte Instagram @emmalsophrologie (les places seront limitées à 12 participants pour le 1er mois).
🤍 Épisodes recommandés :
- (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
- (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express
- (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Abonnez-vous à mon compte Instagram pour ne rien manquer du lancement du SophroClub :https://www.instagram.com/emmalsophrologie/
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:05 - Pratique guidée de l’exercice
08:10 - Conclusion
10:02 - Générique de fin
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Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
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32. Ma boîte à outils anti-stress : les outils que j’utilise personnellement
September 29, 2025
•14m
Curieuse de savoir quels sont les exercices qu’une sophrologue utilise pour gérer son propre stress ?
Dans cet épisode, je vous ouvre les portes de ma propre boîte à outils anti-stress, les méthodes et pratiques que j’utilise personnellement pour relâcher la pression et retrouver du calme au quotidien.
🤍 Épisodes recommandés :
- 1.Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
- (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Une ressource pour vous aider à pratiquer la respiration infini : https://papapositive.fr/wp-content/uploads/2017/05/infini-du-calme.pdf
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
02:30 - Outil n°1
04:09 - Outil n°2
06:30 - Outil n°3
10:28 - Outil n°4
12:45 - Conclusion
13:48 - Générique de fin
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Vous voulez aller en thérapie mais quelque chose vous retient ? Alors vous allez adorer le Sophro Club !
Qu’est ce que c’est ?
Une plateforme thérapeutique en ligne où nous explorons chaque mois une thématique liée à l’anxiété et au bien être. Au programme : un accès à une plateforme thérapeutique en ligne où on explore chaque mois un thème lié à l'anxiété et au bien-être , un forum de discussion Discord où je vous accompagne et 1 atelier collectif.
Et tout ça à petit prix !
Disponible à partir du 20/10, mais vous pouvez réserver votre place dès maintenant sur mon compte Instagram @emmalsophrologie (les places seront limitées à 12 participants pour ce 1er mois "test").
🤍 Épisodes recommandés :
- 8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute
- 7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Abonnez-vous à mon compte Instagram pour ne rien manquer du lancement du SophroClub à partir du 20/10 : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:55 - Frein n°1 : L’argent
04:02 - Frein n°2 : Le temps
06:53 - Frein n°3 : La peur de se confier
12:22 - La solution que je peux vous proposer
15:29 - Générique de fin
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