32. Ma boîte à outils anti-stress : les outils que j’utilise personnellement

Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

09/29/25

•

14m

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Curieuse de savoir quels sont les exercices qu’une sophrologue utilise pour gérer son propre stress ?

Dans cet épisode, je vous ouvre les portes de ma propre boîte à outils anti-stress, les méthodes et pratiques que j’utilise personnellement pour relâcher la pression et retrouver du calme au quotidien.

🤍 Épisodes recommandés :

1.Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Une ressource pour vous aider à pratiquer la respiration infini : https://papapositive.fr/wp-content/uploads/2017/05/infini-du-calme.pdf

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

02:30 - Outil n°1

04:09 - Outil n°2

06:30 - Outil n°3

10:28 - Outil n°4

12:45 - Conclusion

13:48 - Générique de fin

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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31. Quelle est la différence entre anxiété et hypersensibilité ?

September 22, 2025

•

10m

Avez-vous parfois l’impression d’être “trop sensible”, de réagir plus fortement que les autres aux bruits, aux émotions, aux remarques... et de vous demander si ce n’est pas de l’anxiété ?

Dans cet épisode, je vous explique la différence entre l’hypersensibilité et l’anxiété : ce que chacune signifie vraiment, comment les distinguer, et pourquoi il est essentiel de ne pas les confondre.

Vous découvrirez également s’il est possible d’être hypersensible et anxieux en même temps.

🤍 Épisodes recommandés :

Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété
Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous** en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:48 - Définir l’hypersensibilité

03:47 - Les différences avec l’anxiété

07:47 - Peut-on être anxieux et hypersensible ?

08:43 - Conclusion

10:13 - Générique de fin

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(Instant Sophro #11) – Se protéger du stress et de la pression de notre entourage

October 6, 2025

•

10m

Vous aimez les épisodes Instant Sophro ? Alors vous allez adorer le Sophro Club !

Qu’est ce que c’est ?

Une plateforme thérapeutique en ligne où nous explorons chaque mois une thématique liée à l’anxiété et au bien être. Au programme : atelier collectif, forum de discussion, pratiques de sophrologie guidées, ressources thérapeutiques...

Et tout ça à petit prix !

Disponible à partir du 20/10, mais vous pouvez réserver votre place dès maintenant sur mon compte Instagram @emmalsophrologie (les places seront limitées à 12 participants pour le 1er mois).

🤍 Épisodes recommandés :