36. Ce que vous m’avez appris sur l’anxiété

Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

11/13/25

•

13m

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Dans cet épisode un peu particulier, je partage avec vous ce que vous m’avez appris sur l’anxiété, à travers vos mots, vos histoires et votre confiance.

🤍 Épisodes recommandés :

3 étapes pour commencer à s’aimer soi (et son anxiété)
Sans mon anxiété, qui suis-je ? (Pourquoi aller mieux fait peur)
Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:47 - A quel point chaque anxiété est unique

03:46 - Le corps parle avant le mental

05:23 - La culpabilité est omniprésente

09:23 - L’anxiété peut rapprocher

11:46 - Conclusion

13:34 - Générique de fin

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35. Comment moins culpabiliser quand on a besoin de repos

November 3, 2025

•

17m

Vous culpabilisez quand vous prenez du repos ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le repos est essentiel, d’où vient cette culpabilité et comment enfin lâcher prise pour vous reposer sans honte.

🤍 Épisodes recommandés :

22. 4 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à “profiter” des bons moments (et ce que vous pouvez changer)
18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:44 - Les origines de cette culpabilité

03:05 - Les 3 phrases que j'entends le plus

11:01 - Le repos n'est pas un luxe

12:26 - Comment changer son état d'esprit

15:48 - Conclusion

17:09 - Générique de fin

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37. Le cercle vicieux perfectionnisme-anxiété

November 17, 2025

•

14m

Avez-vous l’impression de devoir toujours “mieux faire” ?

De ne jamais être satisfaite, même quand tout est déjà bien fait ?

De vivre avec une pression constante — celle de ne pas décevoir, de ne pas échouer, de ne pas relâcher le contrôle ?

Dans cet épisode, on explore ensemble le lien profond entre perfectionnisme et anxiété : comment l’un nourrit l’autre, et surtout comment en sortir pour retrouver du calme intérieur, de la légèreté et de la liberté.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

Pourquoi le perfectionnisme est en réalité une stratégie de contrôle née de la peur.
Comment il entretient un cercle vicieux avec l’anxiété et finit par épuiser votre corps et votre mental.
Ce que vous pouvez faire pour apaiser cette tension intérieure, relâcher la pression et retrouver la sérénité au quotidien.

🤍 Épisodes recommandés :