35. Comment moins culpabiliser quand on a besoin de repos
Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress
11/03/25
•17m
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Vous culpabilisez quand vous prenez du repos ?
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le repos est essentiel, d’où vient cette culpabilité et comment enfin lâcher prise pour vous reposer sans honte.
🤍 Épisodes recommandés :
- 22. 4 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à “profiter” des bons moments (et ce que vous pouvez changer)
- 18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:44 - Les origines de cette culpabilité
03:05 - Les 3 phrases que j'entends le plus
11:01 - Le repos n'est pas un luxe
12:26 - Comment changer son état d'esprit
15:48 - Conclusion
17:09 - Générique de fin
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(Instant Sophro #12) - Calmer l’anxiété avant un évènement
October 27, 2025
•8m
Dans cet épisode spécial Instant Sophro, je vous guide pas à pas dans un exercice pratique pour vous aider à gérer l’anxiété anticipatoire qui peut être présente avant un évènement important et/ou stressant.
🤍 Épisodes recommandés :
- (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress
- (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
- (Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:08 - Pratique guidée de l’exercice
06:56 - Conclusion
08:14 - Générique de fin
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36. Ce que vous m’avez appris sur l’anxiété
November 13, 2025
•13m
Dans cet épisode un peu particulier, je partage avec vous ce que vous m’avez appris sur l’anxiété, à travers vos mots, vos histoires et votre confiance.
🤍 Épisodes recommandés :
- 3 étapes pour commencer à s’aimer soi (et son anxiété)
- Sans mon anxiété, qui suis-je ? (Pourquoi aller mieux fait peur)
- Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:47 - A quel point chaque anxiété est unique
03:46 - Le corps parle avant le mental
05:23 - La culpabilité est omniprésente
09:23 - L’anxiété peut rapprocher
11:46 - Conclusion
13:34 - Générique de fin
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