31. Quelle est la différence entre anxiété et hypersensibilité ?

Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

09/22/25

•

10m

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Avez-vous parfois l’impression d’être “trop sensible”, de réagir plus fortement que les autres aux bruits, aux émotions, aux remarques... et de vous demander si ce n’est pas de l’anxiété ?

Dans cet épisode, je vous explique la différence entre l’hypersensibilité et l’anxiété : ce que chacune signifie vraiment, comment les distinguer, et pourquoi il est essentiel de ne pas les confondre.

Vous découvrirez également s’il est possible d’être hypersensible et anxieux en même temps.

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🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous** en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:48 - Définir l’hypersensibilité

03:47 - Les différences avec l’anxiété

07:47 - Peut-on être anxieux et hypersensible ?

08:43 - Conclusion

10:13 - Générique de fin

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(Instant Sophro #10) – Créer une barrière mentale contre les pensées anxiogènes

September 15, 2025

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Dans cet épisode spécial Instant Sophro, je vous guide pas à pas dans un exercice pratique pour créer une barrière mentale protectrice.

Une technique simple et accessible qui vous aidera à prendre du recul et à retrouver une sensation de calme intérieur.

Un moment à vous offrir dès que les pensées deviennent trop envahissantes.

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(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
(Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:01 - Pratique guidée de l’exercice

06: 26 - Conclusion

06:54 - Générique de fin

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32. Ma boîte à outils anti-stress : les outils que j’utilise personnellement

September 29, 2025

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14m

Curieuse de savoir quels sont les exercices qu’une sophrologue utilise pour gérer son propre stress ?

Dans cet épisode, je vous ouvre les portes de ma propre boîte à outils anti-stress, les méthodes et pratiques que j’utilise personnellement pour relâcher la pression et retrouver du calme au quotidien.

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