29. Fatigue ou anxiété ? Apprendre à faire la différence

Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

09/01/25

•

17m

À propos

Commentaires

Vous êtes-vous déjà senti épuisé, vidé de votre énergie, mais en même temps, incapable de vous détendre ou de vous concentrer ?

Dans cet épisode, vous allez comprendre comment distinguer la fatigue physique de l’anxiété, reconnaître les signes typiques de chacun, et surtout, apprendre à agir de manière adaptée pour vous soulager rapidement.

🤍 Épisodes recommandés :

7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété
8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute
18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:20 - Pourquoi c’est important de faire la différence entre fatigue et anxiété

03:22 - La fatigue

08:07 - L’anxiété

10:29 - Comment faire le différence entre les deux

14:50 - Conclusion

17:04 - Générique de fin

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode précédent

28. Ma méthode pas à pas pour gérer l’angoisse du dimanche soir

August 29, 2025

•

15m

Vous redoutez le lundi et la boule au ventre s’installe à l’idée que la semaine va recommencer ?

Dans cet épisode, je vous partage ma méthode pas à pas pour comprendre, gérer et réduire cette angoisse avant le lundi matin.

🎙 À écouter si vous voulez terminer votre week-end de façon apaisée et confiante.

🤍 Épisodes recommandés :

(Instant Sophro #5) - Calmer la “boule au ventre”
15. Tout savoir sur les crises d’angoisse
11. Comment arrêter de ruminer en 4 étapes

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.

Pour participer, il vous suffit de :

Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).
Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.
Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.

Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:51 - Etape 1

04:38 - Etape 2

07:12 - Etape 3

08:04 - Etape 4

13:17 - Conclusion

15:33 - Générique de fin

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode suivant

30. 3 exercices de respiration pour calmer une crise d’angoisse (partout, même en public)

September 8, 2025

•

15m

Vous est-il déjà arrivé de sentir votre cœur s’emballer, votre souffle se bloquer, et cette impression que la crise d’angoisse va prendre toute la place — surtout quand vous êtes en public ?

Dans cet épisode, je vous partage 3 exercices de respiration simples et efficaces pour apaiser rapidement une crise d’angoisse.

Des techniques que vous pouvez pratiquer partout, discrètement, sans que personne ne le remarque.

🤍 Épisodes recommandés :