#43 SNSで落ち込む“あの感じ”、どうしてる？

今日もなんとか生き延びたい

12/16/25

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31m

概要

先日、無事にジャーナリングイベントを終えました☺️✍️🪑
参加してくれたみんなと「SNSとの距離感」の話になったこともあり、今回はまさにその延長のようなテーマを取り上げています💭
お便りをくれた方は、
「大好きな推しをもっと楽しみたくて始めたSNSなのに、義務感が生まれたり、反応を気にしてつらくなってしまう...」そんな“しんどさ”を抱えていました...
純粋に好きだったはずのものが、SNSを経由すると少しずつ曇ってしまう感じ、わかる人きっと多いと思います🤝
この回では、
SNSで羨ましくなってしまう瞬間や、
反応や数字に心を持っていかれる苦しさ。「楽しむための推し活」がストレスに変わる理由、それでも好きでいたい気持ちをどう守るか...
などを、イベントでの話題にも触れつつ、ふたりでゆるく深めています😌🍃
聴き終わったあと、
ちょっとだけ肩の力が抜けて、
推しの音楽がまた少し軽やかに聴けるようになったら嬉しいです🕊️💛

前のエピソード

#42 最近、ADHDがしんどい。〜頑張れない自分の受け入れ方〜

December 8, 2025

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33m

「またミスしちゃった...」
「どうしてみんなみたいにできないんだろう」
「頑張りたいのに、頑張れない」
そんなふうに、自分を責めながら毎日必死に生きている人たちから届いた3通のお便りを、今回はまとめて取り上げました📮🕊️
異動後の業務についていけず、ケアレスミスが増えて自己嫌悪になってしまう人。
ADHDの特性が影響して、家事や育児との両立に苦しんでいる人。
マルチタスクの職場で「自分だけができない」と追い詰められ、涙が止まらなくなってしまった看護師さん。
どのお便りにも共通していたのは、
“頑張ってるのに、うまくできない自分を責めてしまう痛み” でした。
今回は、MiyuとYuhiがそれぞれの経験も交えながら、
ADHDにまつわる悩みをどう対策してきたか
自分のキャパを超えたときのサインの見つけ方
涙が急に溢れてしまうときのメンタルの戻し方
「助けて」が言えない自分とどう付き合うか
タスク管理の工夫や“自分を守る”働き方
などを、やさしく丁寧にお話ししています🤍
「頑張れない自分はダメ」じゃなくて、
“頑張れない理由がちゃんとあるだけ”。
聞き終わったあと、
少しだけ呼吸がしやすくなっていたら嬉しいです😌🤝