#42 最近、ADHDがしんどい。〜頑張れない自分の受け入れ方〜

「またミスしちゃった...」
「どうしてみんなみたいにできないんだろう」
「頑張りたいのに、頑張れない」
そんなふうに、自分を責めながら毎日必死に生きている人たちから届いた3通のお便りを、今回はまとめて取り上げました📮🕊️
異動後の業務についていけず、ケアレスミスが増えて自己嫌悪になってしまう人。
ADHDの特性が影響して、家事や育児との両立に苦しんでいる人。
マルチタスクの職場で「自分だけができない」と追い詰められ、涙が止まらなくなってしまった看護師さん。
どのお便りにも共通していたのは、
“頑張ってるのに、うまくできない自分を責めてしまう痛み” でした。
今回は、MiyuとYuhiがそれぞれの経験も交えながら、
ADHDにまつわる悩みをどう対策してきたか
自分のキャパを超えたときのサインの見つけ方
涙が急に溢れてしまうときのメンタルの戻し方
「助けて」が言えない自分とどう付き合うか
タスク管理の工夫や“自分を守る”働き方
などを、やさしく丁寧にお話ししています🤍
「頑張れない自分はダメ」じゃなくて、
“頑張れない理由がちゃんとあるだけ”。
聞き終わったあと、
少しだけ呼吸がしやすくなっていたら嬉しいです😌🤝