(Instant Sophro #14) - Apaiser les tensions dans le visage

Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

12/22/25

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Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice de sophrologie anti-stress pour vous aider à détendre la zone du crâne et du visage et évacuer toutes les tensions (qu’elles soient musculaires ou mentales).

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:08 - Pratique guidée

07:37 - Conclusion

09:11 - Générique de fin

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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40. Gérer les jugements de sa famille pendant les fêtes

December 15, 2025

•

10m

Les fêtes pleines de joie... et d’anxiété !

Dans cet épisode, je vous invite à comprendre pourquoi les jugements familiaux vous peinent tant et à découvrir des stratégies pour mieux les vivre pendant les fêtes.

🤍 Épisodes recommandés :

8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute
7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

02:07 - Pourquoi les jugements familiaux nous affectent tant ?

04:37 - Comment se préparer aux fêtes pour minimiser son anxiété ?

07:04 - 3 stratégies à tester cette année

09:22 - Conclusion

10:27 - Générique de fin

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41. Faire de 2026 l’année où vous gérez votre anxiété

December 29, 2025

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14m

2026 c'est VOTRE année !

Et vu que je sais que votre objectif numéro 1 est de gérer votre anxiété, j'ai décidé de vous faire une petite surprise 🎁

Je vous offre une masterclass gratuite en live le 05 janvier à 19H (replay disponible !).

Pendant cette masterclass, nous allons aborder ensemble :

Comment savoir où l'on va exactement quand on cherche à gérer son anxiété
Avoir le bon état d’esprit pour gérer son anxiété
Les 3 étapes pour y parvenir en 2026

L’objectif : vous apporter de la clarté, des étapes concrets et l'état d'esprit nécessaire pour vous aider à gérer votre anxiété en 2026.

Pour vous inscrire et réserver votre place dès maintenant c'est juste ici (100% gratuit) : https://emmalsophrologie.systeme.io/inscription-masterclass

Hâte de vous y retrouver !

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

02:09 - L'erreur fatale que font tous les anxieux

06:28 - Les 3 étapes pour gérer votre anxiété en 2026

10:34 - "Mais, comment je mettre tout ça en application ?"

12:42 - Conclusion

14:30 - Générique de fin

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