40. Gérer les jugements de sa famille pendant les fêtes
Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress
12/15/25
•10m
À propos
Commentaires
Les fêtes pleines de joie... et d’anxiété !
Dans cet épisode, je vous invite à comprendre pourquoi les jugements familiaux vous peinent tant et à découvrir des stratégies pour mieux les vivre pendant les fêtes.
🤍 Épisodes recommandés :
- 8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute
- 7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
02:07 - Pourquoi les jugements familiaux nous affectent tant ?
04:37 - Comment se préparer aux fêtes pour minimiser son anxiété ?
07:04 - 3 stratégies à tester cette année
09:22 - Conclusion
10:27 - Générique de fin
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Épisode précédent
39. Faire le bilan de son anxiété en 2025
December 8, 2025
•15m
Qui dit fin d'année, dit envie de faire le bilan et de préparer la nouvelle année !
Dans cet épisode, je vous guide pas à pas à travers un bilan de votre anxiété en 2026 et je vous aide également à poser les 1ères bases de ce qui pourra devenir les bases de votre stratégie de gestion en 2026.
🤍 Épisodes recommandés :
- 8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute
- 7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:29 - Comprendre ses déclencheurs
06:23 - Comprendre ses symptômes
10:18 - Comprendre les besoins derrière notre anxiété
13:37 - Conclusion
15:01 - Générique de fin
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Épisode suivant
(Instant Sophro #14) - Apaiser les tensions dans le visage
December 22, 2025
•9m
Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice de sophrologie anti-stress pour vous aider à détendre la zone du crâne et du visage et évacuer toutes les tensions (qu’elles soient musculaires ou mentales).
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:08 - Pratique guidée
07:37 - Conclusion
09:11 - Générique de fin
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Si vous aimez cet épisode, vous adorerez
Promu