26. 3 fausses croyances sur la rentrée qui amplifient votre anxiété chaque année

Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

08/26/25

•

11m

À propos

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Vous stressez chaque rentrée/reprise du travail ?

Et si je vous disais que 3 pensées entretiennent ce stress et le font revenir chaque année plus fort ?

Dans cet épisode, je vous partage 3 fausses croyances très répandues qui amplifient votre anxiété chaque année et comment les détecter dans votre quotidien.

🎙 À écouter si vous voulez comprendre pourquoi la rentrée vous stresse réellement et identifier les pensées et comportements qui alimentent votre anxiété.

🤍 Épisodes recommandés :

25. Comment ne pas laisser la peur de la reprise gâcher la fin de vos vacances ?
16. 4 fausses croyances qui nourrissent l’anxiété
18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.

Pour participer, il vous suffit de :

Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).
Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.
Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.

Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:47 - 1ère Croyance

03:54 - 2e Croyance

06:54 - 3e Croyance

09:39 - Conclusion

11:26 - Générique de fin

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Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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25. Comment ne pas laisser la peur de la reprise gâcher la fin de vos vacances ?

August 25, 2025

•

21m

Vous avez l’impression que vos vacances se terminent avant même qu’elles soient finies ?

Stop ✋ Cet épisode est pour vous !

Je vous montre pourquoi la peur de la reprise est totalement normale, comment arrêter de la laisser gâcher vos derniers jours et surtout comment prolonger l’esprit des vacances même après la rentrée.

🎙️ À écouter si vous voulez apprendre à voir la rentrée autrement (sans la vivre comme une punition) et vous cherchez des outils concrets pour rester dans le moment présent et revenir rechargé(e).

🤍 Épisodes recommandés :

(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
21. Comment gérer une crise d’angoisse au travail (sans que personne ne s’en rende compte)
11. Comment arrêter de ruminer en 4 étapes

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.

Pour participer, il vous suffit de :

Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).
Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.
Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.

Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

02:11 - Pourquoi la peur de la rentrée est “normale” ?

07:10 - Changer son regard sur la rentrée

13:43 - 3 outils pour s’apaiser

19:13 - Conclusion

21:36 - Générique de fin

Exercice anti-stress

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27. La morning routine parfaite pour reprendre le travail sereinement

August 27, 2025

•

11m

Vous redoutez de retourner au travail le matin ?

Et si je vous disais qu’une routine simple de 10 à 15 minutes peut transformer complètement vos réveils et réduire votre stress dès le début de la journée ?

Dans cet épisode, je vous partage une routine matinale courte et efficace pour reprendre le travail sereinement : préparation la veille, moment calme pour apaiser l’anxiété et un rituel plaisir pour démarrer la journée avec énergie.

🎙 À écouter si vous voulez commencer vos journées plus sereinement, réduire le stress du matin et mettre en place des petits rituels simples qui font une grande différence.

🤍 Épisodes recommandés :